::.. BENÇAO ..::

Béncão (Bensao): Capoeira' nın temel vuruş hareketlerinden biridir. Sporcu güçlü olan dizi kendine çekerek rakibe doğru düz bir hamle yapar. Her iki ayak düz olmalı. Yerdeki ayağın topuğunun yere basması , uzatılan ayağında topuğunun vurmasına dikkat edilmeli. Maksat rakibi sakatlamak değil topukla iteklemektir.

Hareket - 1

Hareket - 2

Hareket - 3

Hareket - 4

Hareket - 5